Тренировки предлагают уникальные подходы к обучению и самосознанию. Побуждают мозг вспомнить забытые движения и оставляют их активными для всех видом умственной и физической деятельности. Все движения выполняются медленно, размеренно, плавно, без напряжений, с наименьшими усилиями, удобными для тела и его состояния.
Целью тренировок является восстановление и улучшение функций организма, укрепление мышц. может быть полезен при тревоге, способствуя расслаблению, самосознанию и снижению стресса. Благодаря тщательному исследованию движений и осознанности, люди могут развить большее чувство контроля над своим телом и эмоциями. Эффективный и приятный способ научиться двигаться легче и с меньшей болью.
1. Улучшение осознания тела: помогает людям лучше понимать свое тело и движения, что способствует улучшению координации.
2.Снижение напряжения: освобождение от ненужного мышечного напряжения, что может помочь в снижении стресса и улучшении общего самочувствия. Прогрессивная мышечная релаксация помогает снизить уровень стресса и тревожности, обучая человека осознанно расслаблять мышцы.
3. Улучшение гибкости: Занятия способствуют увеличению амплитуды движений и гибкости, что особенно полезно для пожилых людей и людей с ограниченной подвижностью.
4. Повышение эффективности движений: помогает оптимизировать движения, что может быть полезно для спортсменов и людей, занимающихся физической работой.
5. Улучшение сна: Регулярная практика может помочь улучшить качество сна, так как расслабление мышц способствует более глубокому отдыху.
6. Повышение концентрации: Упражнения на расслабление могут улучшить внимание и сосредоточенность, что полезно в повседневной жизни и работе.
7. Управление эмоциями: Осознание физического состояния тела помогает лучше справляться с эмоциональными реакциями и стрессовыми ситуациями.
Тренер: Коробова Арина
Расписание: Понедельник, среда, пятница в 19.00. Воскресенье в 11.00.